10 Manfaat Minum Kopi Hitam Untuk Wanita

Bukan hanya dikonsumsi oleh para pria, meminum kopi hitam ternyata juga memiliki banyak manfaat untuk wanita.

Meminum secangkir kopi kini sudah menjadi kebiasaan dan budaya masyarakat.

Selain memiliki aroma dan rasa yang khas, kopi juga memberikan manfaat bagi para penikmatnya jika dikonsumsi dengan intensitas yang wajar.

Berbagai Manfaat Minum Kopi Hitam Untuk Wanita

Manfaat minum kopi hitam dapat dirasakan oleh para kaum wanita maupun pria, berikut ini berbagai manfaat kopi hitam bagi wanita.

1. Melindungi Tubuh Dari Penyakit

Kandungan antioksidan dalam kopi hitam terbukti mampu mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari penyakit.

Selain itu, antioksidan juga berfungsi untuk melindungi sel-sel dari serangan radikal bebas.

Dalam 1 cangkir kopi (200 ml), terdapat kandungan antioksidan asam klorogenat sebanyak 200 sampai 250 mg.

Dengan kadar tersebut mengkonsumsi 2-3 gelas per hari bagus untuk menjaga kadar antioksidan dalam tubuh kita.

2. Menjaga Mood dan Memberi Efek Senang

Selain antioksidan, kopi hitam juga memiliki kandungan kafein yang mampu menjaga mood para wanita.

Bagi kamu para wanita yang mood nya sering berubah-ubah, sering-seringlah ngopi agar pasangan semakin betah mendampingimu .

Kafein yang dikonsumsi dengan takaran wajar akan membantu Anda bersemangat dalam beraktivitas.

Namun jika berlebihan, kafein akan memberikan efek samping seperti insomnia, dehidrasi hingga ketergantungan.

3. Menurunkan Berat Badan

Meminum kopi hitam tanpa gula setiap hari berkhasiat untuk menurunkan berat badan, hal ini dikarenakan kafein pada kopi bisa menekan nafsu makan dan memicu proses termogenesis.

Thermogenesis merupakan proses mekanisme tubuh dengan cara mengubah makanan menjadi energi.

Sehingga kopi hitam cocok untuk membantu proses diet para wanita yang menginginkan tubuh ideal.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Bukan hanya menjaga tubuh dari penyakit, ternyata antioksidan pada kopi juga mampu menjaga kesehatan kulit para penikmatnya.

Antioksidan dapat menetralkan radikal bebas dan membantu meningkatkan produksi kolagen pada kulit.

Sehingga kopi hitam secara tidak langsung juga mampu mengencangkan kulit para wanita.

5. Mengurangi Garis Halus dan Bintik Hitam

Efek positif lainnya bagi wanita yang gemar mengkonsumsi kopi adalah untuk kecantikan wajah, yaitu kopi dapat mengurangi garis halus dan bintik hitam di kulit wajah.

Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan pada kopi terbukti mampu mengurangi pigmentasi melanin pada kulit.

Melanin yang berlebihan sendiri merupakan biang kerok dari munculnya bintik hitam pada kulit.

Selain itu, kandungan antioksidan pada kopi juga bisa mengurangi garis halus dan kerutan karena sifatnya yang terus membantu produksi kolagen pada kulit.

6. Mencegah Penyakit Diabetes

Bersumber dari penelitian yang dimuat dalam European Journal Of Nutrition menyebutkan jika para penikmat kopi memiliki resiko 29% lebih rendah terkena diabetes tipe 2.

Namun para peneliti belum melakukan penelitian lebih lanjut mengenai manfaat kopi untuk menangkal diabetes.

7. Mencegah Penyakit Kerusakan Hati (Liver)

Kafein pada kopi mampu mengurangi resiko terjadinya penyakit hati pada kaum wanita.

Bahkan menurut jurnal Liver International, kafein dapat menekan faktor pertumbuhan jaringan ikat yang erat kaitannya dengan penyakit liver.

Sehingga sangat disarankan untuk mengkonsumsi kopi hitam setiap hari dengan kadar yang pas untuk mencegah perkembangan kerusakan liver.

8. Menjaga Kesehatan Otak

Alzheimer ternyata bisa dicegah dengan mengkonsumsi kopi setiap hari, hal ini karena kopi dapat menghambat pembentukan beta-amyloid yang menyebabkan penyakit alzheimer.

Selain itu, kafein juga bekerja dengan menstimulasi otak agar lebih terjaga, sehingga meminum kopi juga dapat mencegah penurunan fungsi kognitif pada otak.

9. Mencegah Depresi

Wanita muda sangat rentan mengalami depresi, solusi termudah untuk mengurangi depresi pada wanita yaitu dengan meminum kopi secara rutin.

Hal ini karena kafein pada kopi bisa membantu memperbaiki suasana hati bahkan dapat mengurangi perasaan sedih.

10. Meningkatkan Performa Olahraga

Berdasarkan jurnal Plos One, kafein pada kopi bisa membantu meningkatkan performa olahraga.

Hal ini dikarenakan kafein mampu meningkatkan produksi adrenalin dalam tubuh, sehingga aliran darah ke otot dan jantung meningkat.

Bahkan kerennya lagi, kafein bisa membantu tubuh untuk menyesuaikan rasa lelah dan mempengaruhi cara tubuh dalam mengolah tenaga pada saat berolahraga.

Video Manfaat Minum Kopi Hitam Bagi Wanita

Berbagai manfaat minum kopi hitam bagi wanita di atas membuktikan jika kopi memiliki banyak khasiat bagi kesehatan dan kecantikan wanita, asalkan kopi hitam dikonsumsi dengan takaran yang pas dan tidak berlebihan.

Share this post